Большинство женщин, желающих привести себя в форму, откладывают начало движения к красивой фигуре то на понедельник, то на первое число, то на новый год. Происходит так потому, что на уровне подсознания просто не хочется лишать себя удовольствия есть сладости и лежать по утрам в кровати, сладко потягиваясь, вместо того, чтобы мчаться на пробежку. Даже такое интересное и полезное занятие как стрельба из лука не вызывает энтузиазма у желающих похудеть.
На самом деле нет никакой необходимости жертвовать всеми любимыми привычками в стремлении похудеть. Так, что касается еды, то исключить из рациона нужно не все сладости, а только вредные: конфеты, печенье, сдобные булочки. Зато мед, сухофрукты и пастилу есть не запрещается. Но если кусок яблочного пирога уже просто начал сниться, можно позволить себе им полакомиться, но только на завтрак, и не чаще, чем один раз в неделю. В то же время, в ряду разрешенных сладостей остаются сладкие фрукты. Сидя не жесткой диете, их есть нельзя, но, как говорится, тише едешь – дальше будешь. Лучше съесть банан, чем пирожное. Во всяком случае, от первого определенно будет польза. А еще справиться с желанием поесть на ночь поможет обычный кефир. Если после 18.00 довольствоваться только им, через месяц талия станет значительно уже.
Что же касается физических упражнений, ими пренебрегать не стоит даже тем, у кого с фигурой все в порядке. Для здоровья нужно хотя бы через день тратить тридцать минут на зарядку, и эффект будет очевиден. Главное, не бегать к зеркалу после каждой тренировки, а забыть о нем на месяц, и только потом взглянуть и оценить изменения. Чтобы быстрее похудеть, нужно бегать по утрам, если же погода нелетная, можно размяться дома, прыгая через скакалку или бегая на месте. После этого нужно сделать упражнения на все группы мышц – приседания, махи – программа-минимум для ног, отжимания и вращения – для рук. Хорошо скажется на фигуре и стрельба из лука Санкт-Петербург предлагает много площадок для этого вида спорта. И, конечно же, нужно прокачивать пресс – минимум 50 раз в день, а лучше все 100.
Красота не требует жертв
На самом деле нет никакой необходимости жертвовать всеми любимыми привычками в стремлении похудеть. Так, что касается еды, то исключить из рациона нужно не все сладости, а только вредные: конфеты, печенье, сдобные булочки. Зато мед, сухофрукты и пастилу есть не запрещается. Но если кусок яблочного пирога уже просто начал сниться, можно позволить себе им полакомиться, но только на завтрак, и не чаще, чем один раз в неделю. В то же время, в ряду разрешенных сладостей остаются сладкие фрукты. Сидя не жесткой диете, их есть нельзя, но, как говорится, тише едешь – дальше будешь. Лучше съесть банан, чем пирожное. Во всяком случае, от первого определенно будет польза. А еще справиться с желанием поесть на ночь поможет обычный кефир. Если после 18.00 довольствоваться только им, через месяц талия станет значительно уже.
Что же касается физических упражнений, ими пренебрегать не стоит даже тем, у кого с фигурой все в порядке. Для здоровья нужно хотя бы через день тратить тридцать минут на зарядку, и эффект будет очевиден. Главное, не бегать к зеркалу после каждой тренировки, а забыть о нем на месяц, и только потом взглянуть и оценить изменения. Чтобы быстрее похудеть, нужно бегать по утрам, если же погода нелетная, можно размяться дома, прыгая через скакалку или бегая на месте. После этого нужно сделать упражнения на все группы мышц – приседания, махи – программа-минимум для ног, отжимания и вращения – для рук. Хорошо скажется на фигуре и стрельба из лука Санкт-Петербург предлагает много площадок для этого вида спорта. И, конечно же, нужно прокачивать пресс – минимум 50 раз в день, а лучше все 100.
Автор: копирайтер Таня Путинцева
Заказать подобный или любой другой текст можно здесь: tiffanycopywriting@gmail.com
(оперативный ответ гарантирую:))
